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Nos activités hors les murs

SUR VAISE

HATHA YOGA

DENISE JANIN

• ADULTES

Retrouver calme harmonie et vitalité !

Le Hatha yoga met l’accent sur des postures rythmées qui s’enchaînent avec subtilité dans un contrôle précis de la respiration.

Durant la séance, le pratiquant à l’écoute de son corps et de son mental se détend progressivement et ressent un bien-être complet, renforcé par la séquence de relaxation qui clôture la séance.

• LUNDI : 19H-20H30 / DÉBUTANTS

• MARDI : 19H-20H30 / INTERMÉDIAIRE

PILATES

ALICE MINCHELLA

• ADULTES

Passer du quotidien à la pratique sportive !

Notre objectif ici est d’améliorer nos postures.

Grâce aux 6 principes du Pilates :

RESPIRATION, CONCENTRATION, Engagement du CENTRE ou Transverse, CONTRÔLE, PRÉCISION et FLUIDITÉ, les séances de Pilates, (séances posturo-dynamiques) donnent les moyens, d’équilibrer, de tonifier sa musculature, de faire évoluer et de corriger sa posture.

Renforcer, développer et stabiliser notre posture, développer notre équilibre, notre stabilité, notre ancrage et renforcer de façon globale les chaînes musculaires.

Ces séances sont ouvertes et adaptées à chacun.

• JEUDI :

19H-20H / DÉBUTANTS

20H-21H / INTERMÉDIAIRES