Sports

ESCALADE

 LEA CHARNIER

• PLUS DE 16 ANS

Favoriser la convivialité et intégrer les valeurs de partage, de respect, de responsabilité, de confiance. Non content de faire travailler toute votre silhouette, ce cours va développer le dépassement de soi et la persévérance face à « un problème à résoudre ».

• MERCREDI : 20H–22H

Voici, en vidéo, un extrait du stage d’escalade qui s’est déroulé en juillet 2020 pour vous donner un aperçu de cette activité :

Gym équilibre

MARIE-PHILOMÈNE VITORIO

• SENIORS

A ctivité d’éducation et de prévention sport santé ; celle-ci vise à stimuler les fonctions de mémoire, de coordination et d’équilibration (qualités pouvant être développées tout au long de la vie). Bénéfices : réduit le risque de chutes, soutien les fonctions cognitives, entretien la tonicité musculaire du corps, aide à l’autonomie et au bien-être général.

• LUNDI : 16H–17H

Bodysculpt

 MARIE-PHILOMÈNE VITORIO

Travail de mobilisation de l’ensemble du corps visant un renforcement et un rééquilibrage musculaire global. Sculpte la silhouette, permet de protéger les articulations, conduit à de meilleures prestations physiques (sportif, travailleur manuel…). Prévient ou aide à lutter contre les déficits posturaux liés au poste de travail. Le corps devient plus harmonieux, la personne acquière un mieux-être au quotidien. Cours dynamique en musique. Utilisation possible de petit matériel (step, haltères, bandes de résistance…).

• JEUDI : 18H15–19H15

circuit training

 MARIE-PHILOMÈNE VITORIO

NEW !

Méthode d’entrainement alternant efforts intenses et phases de récupération. Permet d’améliorer l’ensemble de la condition physique (capacité cardio-vasculaire et pulmonaire, endurance musculaire, force…). Favorise la perte de masse grasse, aide à lutter contre le stress. Cours très dynamique en musique. Utilisation de petits matériels de musculation (médicine ball, disques, haltères…), et d’appareils cardiotraining (rameur, vélo, vélo elliptique…).

• JEUDI : 19H15–20H15 

GYM d’entretien

 MARIE-PHILOMÈNE VITORIO

• ADULTES, SENIORS

Programme d’exercices en grande partie fonctionnels et doux, conçus pour booster les capacités physiques nécessaires aux activités de tous les jours. Retarde le déclin physique, améliore la mobilité, maintien en autonomie, limite le risque de maladies cardio-vasculaires, apporte un meilleur confort de vie. Cours en musique. Utilisation possible de petit matériel léger (ballonpaille, bande élastique, bâton…).

• LUNDI : 17H–18H

Sport adultes en surpoids

 MARIE-PHILOMÈNE VITORIO

•  À PARTIR DE 15 ANS

Sport adapté favorisant la protection de la santé. L’activité se déroule sous forme d’exercices physiques divers à intensité  variable. Son but est d’améliorer les capacités respiratoires à l’effort, de réduire le poids, de diminuer la masse grasse, de stabiliser ou d’augmenter la masse musculaire. Il est aussi l’occasion de permettre, si besoin, un rééquilibrage alimentaire, et de conduire à un mieux-être général et à une meilleure santé. Utilisation de petits matériels de musculation et d’appareils cardiotraining (rameur, vélo, vélo elliptique…).

• MERCREDI : 18H15–19H15