Bien-Être

PilateS

EMILIE BIRRAUX

Le pilates est une technique douce, ayant pour objectif le renforcement des chaines musculaires profondes du corps. Elle impose un placement précis, des mouvements lents, une respiration profonde.

• JEUDI : 3 COURS

18H15-19H15 / TOUS NIVEAUX

19H15-20H15 / CONFIRMÉS

20H15-21H15 / TOUS NIVEAUX

Qi Gong

FLORENCE PARODI

Le Qi Gong est une pratique d’origine chinoise qui vous permet d’entretenir votre corps (articulations souples, respiration ample, équilibre renforcé,
concentration favorisée) et d’être à l’écoute de vos sensations grâce à des mouvements simples, fluides et adaptés à chacun. Détente et bien-être.

• LUNDI :18H30–19H30

  19H30–20H30

SOphrologie

AGNES PAUTRAT

La sophrologie pour apprendre à se relaxer, respirer, retrouver le positif en soi, prendre du recul sur les évènements

• LUNDI : 18H30-19H30

Stretching

DANIELLE PERRIER-MUSELET

•  Ado / Adulte

Le cours de gym/stretching fonctionne dans le but d’apporter un équilibre physique et psychologique avec des étirements appropriés dans la respiration sans oublier les renforcements musculaires.

• MERCREDI : 19H30 – 20H30

Yoga nidra

EMMANUEL MARTIN

Le « YOGA NIDRA» ou sommeil éveillé, est une relaxation consciente, physique, nerveuse, émotionnelle et mentale. Elle guide vers la connaissance de soi et constitue une porte d’entrée vers la méditation.

 Sa pratique est accessible à toutes et à tous, sans contrainte physique.

• VENDREDI :  16H30 – 17H30

Yoga hatha

EMMANUEL MARTIN

Rétablir l’harmonie du corps, de l’esprit et des émotions par la méditation, les exercices corporels et la respiration.

• VENDREDI :  17H30 – 18H30