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Adultes + 15 ans

Bien-être

PILATES, avec Armelle

  • Lundi, de 12h à 13h30 / dès 12 ans et +
  • Mardi, de 18h15 à 19h15 ou de 19h15 à 20h15

U-Tour Panoramique : 20 Avenue du Plateau

Descriptif : Travail de renforcement du centre du corps, de mobilité et de respiration par des exercices au sol en douceur adaptés au niveau de chacun.

 TARIFS

 

Tarifs A  220 €
Tarifs B    209 €
Tarifs C
202 €
Tarifs D 196 €
Tarifs E 187 €

 

PILATES CHAISES, avec Sandra

Jeudi, de 10h30 à 11h30

U-Tour Panoramique : 20 Avenue du Plateau

Descriptif : ………….

 TARIFS

 

Tarifs A  220 €
Tarifs B    209 €
Tarifs C
202 €
Tarifs D 196 €
Tarifs E 187 €

 

TAI CHI / QI QONG, avec Pierre

Vendredi, de 11h30 à 12h30

U-Tour Panoramique : 20 Avenue du Plateau

Descriptif : Le qi gong est un art énergétique chinois, ses enchaînements lents mobilisent en douceur, font circuler le souffle dans le corps et apaisent l’esprit. Détente et bien-être.

 TARIFS

 

Tarifs A  180 €
Tarifs B    171 €
Tarifs C
166 €
Tarifs D 160 €
Tarifs E 153 €

 

SOPHROLOGIE, avec Armelle

Lundi, de 18h30 à 19h30 

U-Tour Panoramique : 20 Avenue du Plateau

Descriptif : Méthode douce et accessible à tous, basée sur la respiration, la détente musculaire, la visualisation positive. Elle permet de mieux gérer son stress, ses émotions et de retrouver un bien-être au quotidien

 TARIFS

 

Tarifs A  220 €
Tarifs B    209 €
Tarifs C
202 €
Tarifs D 196 €
Tarifs E 187 €

 

STRETCHING, avec Danielle

Mercredi, de 19h30 à 21h

U-Tour Panoramique : 20 Avenue du Plateau

Descriptif : Le cours de gym/stretching fonctionne dans le but d’apporter un équilibre physique et psychologique avec des étirements appropriés dans la respiration sans oublier les renforcements musculaires.

 TARIFS

 

Tarifs A  180 €
Tarifs B    171 €
Tarifs C
166 €
Tarifs D 160 €
Tarifs E 153 €

 

YOGA, avec Emmanuel

Vendredi deux créneaux possibles:

  • de 17h à 18h
  • de 18h à 19h

U-Tour Panoramique : 20 Avenue du Plateau

Descriptif : Pratique du Yoga orienté vers le « Yoga Nidra » ou sommeil éveillé, yoga de la relaxation consciente, physique, nerveuse, émotionnelle et mentale, sa pratique constitue une porte d’entrée vers la méditation. Yoga accessible à toutes et à tous, sans contrainte physique.

 TARIFS

 

Tarifs A  220 €
Tarifs B    209 €
Tarifs C
202 €
Tarifs D 196 €
Tarifs E 187 €

 

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La MJC Duchère propose aux adultes de plus de 15 ans des activités d’expression artistique

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