Bien-être

• Lundi, de 12h à 13h30 / dès 12 ans et + [COMPLET]
• Mardi, de 18h15 à 19h15 [COMPLET]
• Mardi, de 19h15 à 20h15 [COMPLET]

U-Tour Panoramique : 20 Avenue du Plateau

Descriptif : Travail de renforcement du centre du corps, de mobilité et de respiration par des exercices au sol en douceur adaptés au niveau de chacun.

Jeudi, de 10h30 à 11h30 / dès  16 ans 

U-Tour Panoramique : 20 Avenue du Plateau

Descriptif : Défiez votre corps et améliorez votre équilibre.

Dans l’imaginaire collectif, une chaise est synonyme de repos, de pause, d’immobilité. Mais dans l’univers du Pilates, elle se transforme en un outil de défis physiques et de progression. Elle représente une surface instable qui sollicite notre capacité d’équilibre et nous pousse à engager activement notre corps. Elle incarne un support de travail flexible, qui offre une multitude de variations pour chaque exercice, permettant ainsi une progression sur mesure.

En outre, l’utilisation d’une chaise rend le Pilates accessible à tous. Que vous soyez un athlète de haut niveau ou une personne âgée cherchant à maintenir sa mobilité et son équilibre, le Pilates sur chaise offre une approche adaptable et modulable à votre niveau de forme physique.

Vendredi, de 11h30 à 12h30 / dès 16 ans

U-Tour Panoramique : 20 Avenue du Plateau

Descriptif : Gymnastique énergétique chinoise en mouvements, cette discipline travaille à la fois de façon statique et en déplacements la circulation de l’énergie.

Lundi, de 18h30 à 19h30 / dès 16 ans 

U-Tour Panoramique : 20 Avenue du Plateau

Descriptif : Méthode douce et accessible à tous, basée sur la respiration, la détente musculaire, la visualisation positive. Elle permet de mieux gérer son stress, ses émotions et de retrouver un bien-être au quotidien.

Mercredi, de 19h30 à 21h / dès 16 ans

U-Tour Panoramique : 20 Avenue du Plateau

Descriptif : Le cours de gym/stretching fonctionne dans le but d’apporter un équilibre physique et psychologique avec des étirements appropriés dans la respiration sans oublier les renforcements musculaires.

Vendredi deux créneaux possibles:

• de 17h à 18h
• de 18h à 19h

U-Tour Panoramique : 20 Avenue du Plateau

Descriptif : Pratique du Yoga orienté vers le « Yoga Nidra » ou sommeil éveillé, yoga de la relaxation consciente, physique, nerveuse, émotionnelle et mentale, sa pratique constitue une porte d’entrée vers la méditation. Yoga accessible à toutes et à tous, sans contrainte physique.

Mercredi de 18h30 à 19h30

U-Tour Panoramique : 20 Avenue du Plateau

Descriptif : La barre à terre est une discipline qui permet de travailler les muscles en profondeur. Exigeant une position très gainée, la barre à terre permet de travailler les abdominaux, de galber les jambes, de sculpter les fessiers mais également de redessiner ses bras par des exercices d’ouverture.